低インシュリンとダイエット

スポンサードリンク

インシュリンとダイエット、最近では低インシュリンダイエットという言葉をよく耳にする事はないでしょうか。

インシュリンとはインスリンとも言われ、食事の仕方ではダイエットにも効果があるとされていますが、糖尿病の治療法としても知られています。

インシュリンがダイエットになぜ効果があるのかと言えば、主に炭水化物の代謝を調整するものであり、骨格筋におけるブドウ糖・アミノ酸・カリウム等の取り込み促進、たんぱく質合成の促進や肝臓における糖新生の抑制の働きなどがあるとされています。

インシュリンは血糖値の恒常性維持に重要なホルモンであり、血糖値を低下させる働きがある事から糖尿病の治療薬としても使われているのです。

インシュリンとダイエットでの関連性は医学的に論文の発表なども少なく疑わしいともされているが、食べる食材を選ぶ事により血糖値の一過的な上昇を避け、インシュリンの分泌を回避し脂肪の蓄積を防ぐ事となる為、ダイエット目的としても行われているのです。

体内での消化や吸収の事、またインシュリンやダイエットの関係性を考えると一見難しく思えますが、食事の仕方一つ見直すだけで健康的に痩せる事ができたり身体の代謝が良くなる事は嫌な事でも身体にとっての負担もなく、むしろ肌の調子も良くなるでしょう。

なにより健康的に痩せる事が出来るのは、どんなに苦しく我慢のダイエットを続けるよりも嬉しくも楽しんで続けられる事ではないでしょうか。

スポンサードリンク

インシュリンによってダイエットをしよう。

血糖値を上げないようにする。

ちょっとした食生活の変化でよい。

インシュリンとダイエットの効果